Come augurio per il 2012 vi dono con gioia questo "gioco serio" (come ci insegnano i bambini, i giochi di fantasia più belli sono quelli che si prendono sul serio!) da fare da soli o in compagnia, tra adulti o coinvolgendo i vostri bambini. Buon divertimento!
FARFALLE NEL PLENILUNIO FATATO
Create lo spazio, eventualmente spostando qualche mobile, adornandolo con qualche telo di colore pastello di raso o seta (o come vi suggerisce la fantasia), per ricreare l'atmosfera di un bosco fatato a mezzanotte. Abbassate le luci e accendete qualche candela. Sceglietela di colore bianco, lilla, verde bosco o blu. Mettete di sottofondo una musica rilassante, come i suoni invernali della natura, un brano di musica classica (es: la Danza dei fiocchi di neve dallo Schiaccianoci di Tchaikovsky, Il Cigno dal Carnevale degli animali di C.Saint-Saens, Sinfonia fantastica di H.Berlioz), un brano di canti sacri hindu o qualche brano new age che vi emozioni. Sceglietevi un punto dello spazio in cui vi sentite a vostro agio, mettetevi in una posizione comoda e chiudete gli occhi. Ispirando per il naso e buttando fuori dalla bocca, ispirate la leggerezza del volo di una farfalla ed espirate la pesantezza dentro di voi che desiderate lasciar andare con il vecchio anno. Ispirate i colori tenui e scintillanti delle ali della vostra farfalla ed espirate i colori scuri e grigi della fatica. Man mano che respirate e vi rilassate, osservate la vostra farfalla: come si muove, che sensazioni prova nel suo viaggio nel bosco per avvicinarsi alla luna. Quando vi sentite più leggeri, potete aprire gli occhi e, seguendo la musica, improvvisare la danza della vostra farfalla, in onore della luna dell'Anno Nuovo. Spontaneamente, senza giudizio. Chi vuole, può danzare con gli occhi chiusi. Riconoscete le vostre sensazioni. Questo gioco può durare dai 15 ai 30 minuti. Alla fine, può essere piacevole condividere in cerchio con altri partecipanti la propria esperienza, disegnare la propria farfalla (soprattutto per i bambini) o scrivere su un foglio bianco ciò che ci auguriamo per il nuovo Anno (o per un nuovo inizio).
Testo e idea originale di Alessandra Smania.
E' vietata la riproduzione senza permesso scritto dell'autrice e senza citarne la fonte.
Nessun commento:
Posta un commento